大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于多吃水果的好处，水果的好处这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、水果中含有丰富的抗氧化维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，美容效果不是一般化妆品可以比拟的。比如苹果富含胡萝卜素、维生素、铁等营养成分，还含有较多的微盘元素——镁。

2、这些物质有益于皮肤红润、有光泽和弹性。其中，维生素C可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在人体皮肤中沉积。

(资料图片仅供参考)

3、爱美的女生一定要经常经常吃苹果。

4、除了已知的营养物质，水果还富含天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒能力，起到延缓衰老的作用。如：猕猴桃。

5、它富含维生素A、C、E和人体必需的微量元素，尤其是氨基酸，能帮助人体产生激素，减缓衰老。

6、猕猴桃性寒，孕妈妈最好少吃。

7、因为水果含有多种维生素和微量元素，还可以用来预防疾病。比如橘子。橙子味甘酸，性凉，有开胃理气、止渴润肺的功效，对口渴、咽干、消化不良、干咳无痰等有一定的治疗作用。

8、还能预防心血管疾病和糖尿病。

9、将橘子皮泡水还可以治疗感冒咳嗽等症状。

10、水果可以预防和治疗心血管疾病，抑制强致癌物亚硝胺的生长和癌细胞的增殖，从而产生某些酶的活性。根据资料分析，水果能促进消化，改善心肌功能，对维持人体酸碱平衡有调节作用。比如山楂。山楂能预防和治疗心血管疾病，

11、具有扩张血管、强心、增加冠状动脉血流量、改善心脏活性、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管、利尿和镇静的作用；具有防治动脉硬化、防止衰老和抗癌的作用。

12、我们吃的糖葫芦是山楂做的。还有山楂片、山楂饼等食物。

13、有些水果富含膳食纤维，这是一种不能被小肠消化的碳水化合物。在结肠中，纤维可以为肠腔提供营养，有助于促进身体的新陈代谢，有助于抑制食欲。比如柚子。属于柑橘类，富含维生素c。

14、而且纤维含量也很多，容易产生饱腹感。但是，它的热量很低，堪比西瓜。

15、柚子皮也有妙用哦。柚子皮煮水可以治小儿肺炎，还可以治疗冻疮。

以上就是水果的好处这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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